湿气重百病生!2个穴位,打开除湿开关,赶走一身湿气,浑身轻松

依霞观天下2018-12-06

冬天天冷,你是否经常感觉困乏无力,手脚冰凉,腰酸背痛?早上喜欢赖床,并且头油脸腻,吃一点东西就感觉胃胀的难受,消化不良?一定要注意了,这就是湿气重。中医说,湿气重百病生,发现体内有湿气一定要尽早祛湿,长按2个健脾穴,既祛湿又养生。

如何判断自己身体湿气重?看看你有没有中招!

1、舌苔厚腻,舌头边缘有锯齿形状;

2、大便溏稀不成型,容易粘马桶,上完厕所要用很多的手指才能擦干净屁股;

3、头发油腻,不慢头皮屑,一天不洗就油的不行;

4、脸上长斑,起痘,皮肤油腻,起湿疹;

5、鼻头红赤,牙齿变黄,口中有异味;

6、头晕没精神,特别容易疲劳

湿气重,2个穴加碗粥,常用能祛湿气

1、中脘穴

取穴:在人体的腹部上,前正中线上,胸骨下和肚脐连接线的中间点;

方法:先吸一口长气,然后屏住呼吸,后用拇指指尖按压中脘穴,心中默数5个数字(约5秒钟时间)然后呼气,放松按压的拇指;

功效:排毒祛湿,促进肠胃蠕动。

2、三阴交

取穴:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际;

方法:每天中午11点,脾经当令时,按揉左右腿三阴交处各20分钟;

功效:升发胃气、运化脾湿,美容养颜;中医认为湿气重主要是由于脾胃内分泌失调造成的,水湿留在体内无法排出,所以祛湿应该先健脾。

中医专家提醒:《中.国.中.医.药 》曾有过详细介绍——百 香 预 湿 贴。它含有龙涎香、茯苓、白术等.中.药.材,晚上睡前贴在肚脐上,能科学有效的让药效通过肚脐散布于全身的经络。坚.持.使.用1-3个周.期,可以非常明显感受到身体祛湿健脾后所带来的正能量改变。如果大家有需要,网......上就可找到。

3、山药扁豆煲鸡爪

材料:山药15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡爪约10只,生姜丝适量;

做法:鸡爪去皮洗净,切掉脚趾甲,将山药、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放入锅中,加入适量水,大火煲滚后改为小火煲2个小时,煲好后加入食盐调味料即可;

功效:健脾祛湿、舒筋活络。

注意:建议不要用冰冻鸡爪,否则会影响汤的鲜味。

祛湿,日常生活该怎么做?

1、保持衣服的干爽,湿的衣服赶紧换。洗澡后要把身上擦干;

2、多吃一些健脾利尿的食物,如冬瓜,薏仁,绿豆或绿豆汤;

3、凉拌食品,冷饮,甜食这些东西都少吃或不吃,这些东西属于或寒凉或腻的食物,体内发展成湿气;

4、多多保持空气流通,让空气带走湿气。比如:地上湿了马上拖干,在家里适当的时候还可以打开风扇、空调保持空气的对流。

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