睡觉不好自我按摩6大穴位

来源:新浪爱问医生2018-12-25

天柱穴


位置:天柱穴在脑后发根部
按摩手法:用两个大拇指缓慢地揉该处,就会头痛减轻、心情平静下来,容易入睡了。
2、印堂穴

位置:位于两眉正中
按摩手法:用拇指推按印堂穴2~3分钟。
3、鸠尾穴

位置:鸠尾穴在胸骨的下部
按摩手法:用两个大拇指平均按压此穴。
4、三阴交

在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
5、神门穴

位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
6、内关穴

位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
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