艾灸培训班分享:记住以下六个重要穴位,自己在家也能轻松做艾灸

康道中医培训2018-12-29

康道艾灸培训班分享:艾灸可以温经通络,益气祛风,活血止痛,改善局部循环,增强免疫力,尤其有温阳散寒、扶正培元、祛邪防病之功效。因此,艾灸培训班告诉大家,恰当运用艾灸,找准穴位,常灸以下各穴,每次取3~4个,每周灸2~3次,可以增强我们自身的免疫力,帮助我们远离亚健康。记住以下穴位,自己在家也可以轻松做艾灸,预防及缓解病症!

一、太冲穴

“太冲穴”位于足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经上的腧穴,对神经系统的疾病有一定的预防作用,如果经常艾灸此穴可预防缓解高血压、头痛头晕失眠多梦等病症。艾灸此穴还能够补足气血,以改善有气无力的症状。

√施灸方法

取坐位,手执点燃的艾条对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以感到温热舒适为度。

√施灸时间

每日灸1次,每次灸20分钟,灸至皮肤产生红晕为止

二、阳陵泉

“阳陵泉穴”在小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处,是胆经上的合穴。阳陵泉又称为“筋会”,也就是说一切筋的毛病(如肩周炎落枕膝关节炎、腰扭伤等)都可以艾灸阳陵泉来缓解。阳陵泉降压的作用也十分明显。曾有人在刺激阳陵泉前后进行血压测量,发现刺激5分钟后血压有显著下降。所以高血压病人也可以常常刺激这个穴位。

√施灸方法

取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。

√施灸时间

每日灸1次,每次灸10分钟。

三、气海穴

“气海穴”是膏之原穴,属任脉,位于肚脐以下正下方1.5寸(2横指宽)处。气海穴位于人体阳气蒸发阴液的关键部位,具有调经固经、益气助阳的作用。对气海穴施灸,可使人体经穴畅通,经气充溢,身心舒畅,还可促进胃肠蠕动,强化消化功能。

√施灸方法

回旋灸。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条,对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

√施灸时间

隔日灸1次,每次灸10~20分钟,灸至皮肤产生红晕为止,7次为1个疗程。

四、脾俞穴

“脾俞穴”位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸,是足太阳膀胱经穴,为脾的背俞穴,是脾之气输注之处,内通于脾。中医学认为脾主运化水谷精微,人体的营养物质吸收,都依赖于脾胃的运化输布,故为后天之本。艾灸脾俞能健运脾胃,加强机体对营养物质的消化吸收和利用,可补养气血、增强体质,对消化系统和血液系统均有良好的调整作用。

√施灸方法

采用回旋灸。被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条,对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

√施灸时间

隔日灸1次,每次灸10~20分钟,以感到局部皮肤温热、舒适为度,7次为1个疗程。

五、风门穴

“风门穴”位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸,是足太阳膀胱经穴,所谓风邪之门户、出入之要道,主治一切风证,有宣通肺气,疏散风邪,调理气机的功效。经穴命名浅解说:“出入之处为门。穴属膀胱,膀胱主一身之表。该穴为风邪入侵的门户,主治伤风感冒,发热恶寒,咳嗽顶痛,鼻流清涕,因名风门。”玉龙歌说:“腠理不密咳嗽频,鼻流清涕气昏沉,须知喷嚏风门穴,咳嗽宜加艾火深。”均强调风门穴可疏风解表,宣通肺气,既能治疗又能预防感冒等呼吸系统疾病。艾灸培训班 艾灸风门穴,对预防感冒、肺结核、脑中风有显著效果。

√施灸方法

此穴需两人配合施灸。采用温和灸。被施灸者俯卧,施灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米施灸,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

√施灸时间

每日灸1次,每次灸10~15分钟。

六、大椎穴

“大椎穴”属督脉腧穴,位于第7颈椎棘突下凹陷中,在项下背上正中,为手、足六阳经与督脉交会穴。大椎穴为人体诸阳经交会之所,故能振奋全身阳气,鼓动、调节全身气血,对机体有强壮、补虚、培元的作用,可以增强机体抗病能力。艾灸培训班 艾灸大椎穴可以提高身体的免疫功能,对于预防流感有良好的作用。

√施灸方法

回旋灸,被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

√施灸时间

隔日灸1次,每次灸10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

康道艾灸培训班温馨提示大家 1、自己做艾灸的时候要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。市面上也有卖艾灸盒,可以自行在网上看下,自行艾灸会比较方便一些,也不容易烫伤, 2、一定要要注意体位、穴位的准确性,才能让艾灸效果更佳,3、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。4、注意保暖和防暑,冬天艾灸的时候,没有灸的部位要毛毯遮盖,以防受凉,夏天需要防止中暑,但是不要对着风扇或空调吹。今天先分享到这,如有其它症状想在家里艾灸的,可以留言探讨~

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